头顶篮球攻略,头顶篮球犯规吗㋆：《老虎机辫子巨型赌场博彩策略 》

• 1、篮球里双手头上传球的优势是♢什么？
• 2、篮球头上传球的要领
• 3、㋇当篮球举过头顶时用哪里施力
• 4、㏫篮球双手头上传球动作要领

我们⇨经常看到在篮球比赛中抢到篮板⇣球的队员用这种方式将球传给位⇔于远处前场处于有利位置的队友↢。双手头上传球可以越过防守队⇉员，并且可以传得很远。双手从㍨球的两侧面持球（手指尖朝上）↫，置于头顶，肘部微屈，向传球㏳方向跨一步的同时手腕向后转，㍞球移至脑后，将球向前抛出，手⋚腕向下转发力。（同样要做好随⇗球动作）

如果你被对手紧紧盯住⇀，最好采用头上传球，特别是在⇠对手比你矮的情况下。持球于头⇗前上方。

1.注意事项。

防守队员紧↶逼对手，应注意以下两点：

（1）↸传球时应将球举过头顶。使用双♢手持球，球应该高过你的前额。㍣目光集中在你所要传的点上。双⇔手朝向传球的方向。应意识到对▧手可能会跳起封盖传球。

（2）通↚过抖运指腕将球传出，这样球就↲可以呈直线传到同伴手中。

2.技术⊹分析。

（1）预备动作：与胸前传⇂球相似，惟双手持球于头部上方㍧，手肘向前。

（2）传球动作：与㏹胸前传球相似，惟双手将球头上⇒传向目标。

（3）跟进动作：与胸⇘前传球同。

篮球头上传球的要领↰就是指东打西不要指定的方向传㏵球，这样会被防守者预判到传球↝路径，从而断球成功。

第一点, 要↸有合适的姿势. 何为合适的姿势?㋄ 个人认为, 姿势不一定要完全标准㋋, 但一定要适合自己. 找到最适合自↷己的姿势是整个投篮命中率的基㏸础. 我曾经受一个三分射手的指导℗, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率㏢就上升了很多. 可见姿势的重要性↩. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度↫还是很重要的. 即当做好投篮姿势㏭时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大㏠臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关↲节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即↡出手后手心和小臂也能呈90度.?

关㍢于肘部要不要内收的问题: 投篮姿⇉势中由于人体生理结构的原因, 当♩将球置于头顶正上方的话,整个肘㋈部必然是向外开, 这种情况下出手↿, 手臂舒展的方向和球的运行方向⇓并不一致, 常常导致出手的不稳定⇩及命中率的不高.而肘部内收的结↹果又是整个身体的不舒适, 也会倒㏵置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的㋁体会是内收会好一些. 我在高中阶⊱段, 由于右手的受伤曾经不自觉的㍯改变了姿势, 使得出手时肘部的向⇙外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的↰命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无㏢法自如调整, 命中率就无法提高. 而㋀一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘↝腕和篮筐都处于一条直线上, 只要㍙调整好出球的弧度, 一般都能投进↺. 而身体的不舒适在一段时间后就㍭可以适应.?

假如你采用了肘部内⇍收的手段, 你会发现手不能完全置㍥于头顶上方, 完全正确, 其实正确的↧姿势并不是将球置于头顶, 而是偏㏧向投篮手一侧, 如果右手是投篮手㍮则将球置于头顶右侧, 站立时右脚㏤比左脚稍前, 整个身体向左侧到身⇎体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你↣的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种㋊情况下, 只要你用力将球顺着手臂⇈的生理结果展开抛出, 怎么会偏开⇵篮筐呢??

二: 瞄准点, 一般人都习㍡惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文㍡章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因▶是那才是篮球最终要落下的地方⊹. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不㏣必统一, 但是我最准的时候瞄的是↞很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球◐的最高点. 我们知道球在空中会划㍝一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高◕就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐㋂上时, 你的球一定时会低弧(甚至直㍯线)以准确的击中你的瞄准点, 只有♬不断的练习后才能掌握让球下落㍘时才击中瞄准点. 弧度才得以提高↪. 但是如果你最开始瞄得就是最高㍤点, 你的球就一直是以高弧度下落｡, 提高了入筐的可能性. 当然是需要↼一段时间来找到这个最适合你的↭最高点的. 我当时大概十分钟就找㍰到了. 所以命中率提高的极快. 然而♧在我受伤后再上场, 由于姿势的变㍣化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降㏢低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄↶最高点已经没意义了. 所以如果你▥投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝㍥试这种瞄准的方法了.?

三: 手型. 手㏡型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手⇓指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手◐时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最☜后手指下压, 让球后旋, 让球从食指↲和中指之间离开手, 整个动作就完↜成了. 当然最后离开的手指也因人↦而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定↢了球能否成直线, 旋转着出手, 所以⇀一定要稳定, 这是关键?

四: 节奏, 找⇵到最适合的自己的节奏, 力量从脚㋂上一直传到手臂到手腕到手指, 一↸气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制㏤的最大限度的作用在球上.这样才㍦能最大限度的加大自己的射程. 跳㋃投的时候对节奏掌握更重要, 有时♮候你到最高点时已经没有力量了㍘, 怎么办? 一方面增加自己的手臂⇡力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要↹最高点出手的, 能投进才是关键。㍧

今天我们来介绍一种双手头上传ⓞ球。这种传球持球点高，便于与⇩投篮结合。这种传球多用于中、◈远距离，如抢篮板球后的传球、㊛外围队员的转移球，以及向内线⇪队员高吊球时使用。

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双手头上◈传球动作方法

双手举球于头上，㍠两肘弯曲，持球手法与双手胸前↬传球相同。近距离传球时，前臂℞内旋，手腕前屈，拇指、食指和⇐中指用力拨球，将球传出。传球㏪距离较远时，脚蹬地，腰腹用力↯，前臂迅速前摆，手腕前屈，手↴指用力拨球，将球传出。

跳起头㏨上传球的动作方法

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跳起双手头㋊上传球时，双手举球于头上，跳↡到最高点时，腰腹用力，两臂迅▩速前摆，手腕前屈，手指用力拨㏸球，将球传出。

动态示范

双手头㍜上传球

原地运球

动作要领：双脚㍦与肩同宽前后站立，曲膝，右手㏬往下压球 ，球落点在脚外侧

指导↛要求：球不能高于腰部，眼睛不㍣看球，右手压球而不是拍球

单手↱前、后运球

动作要领：掌心朝前㍪，将球运往前面，在球反弹瞬间▤右手马上改变向后，再快速向后↬运球。

指导要点：双脚前弓后箭㍿，球不能高于膝盖，不看球，运⇊球有力与速度。

双手左、右运球ⓥ

动作要领：右手掌心朝左，将球㊚运往左边，在球反弹瞬间左手马‿上将球改变向右，再快速向右运⊱球。

指导要点：脚平行弯曲，球↾不能高于膝盖，不看球，运球有㍧力与速度。

背后换手运球

动作要↵领：同换手运球要领，但在身体⇅后方运球。

指导要点：球不能高☜于膝盖，不看球，运球有力与速↬度。

原地跨下运球

动作要领：双㏤脚前弓后箭，在跨下做换手运球⟱。

指导要点：球不能高于膝盖，⇅眼睛不看球，运球有力与速度。㋄

环绕双脚运球

动作要领：快速运↿球，并快节奏持续环绕双脚运球㍥。

指导要点：不能用掌心运球，㍡球体不能高于15公分，不看球、频↧率要快。

行进间运球

动作要领

(一↼)身体姿势

运球时应保持两脚前后㏦自然开立，两膝微屈，上体稍前↻倾，头抬起，眼睛平视。非运球⟰手臂屈肘平抬，用以保护球。脚㍚步动作的幅度和下肢各关节的屈⇢度随运球速度和高度的不同而有㍢所变化。

(二)手臂动作

运球时，五⇡指张开，用手指和指根以上部位ⓞ及手掌的外缘触球，掌心不触球㏦。低运球时，主要以腕关节为轴☜，用手腕、手指的力量运球;身前㏢高运球和变向高运球时，主要以㏹肘关节为轴，用前臂和腕、指的⇆力量运球;体侧或侧后的提拉式高⇂运球主要以肩关节为轴，用上臂㏥、前臂、腕、指的力量运球。拍⇃按球时，手应随球上下迎送，尽㍭量延长控制球的时间，这样有利ⓛ于保护球和根据场上情况改变动♬作。

拍按球的部位是由运球的方⇐向和速度来决定的。拍按球的部⇑位不同，使运球的入射角和球反▨弹起来的反射角也不同。原地运⇇球时，拍按球的上方。向前运球⇢时，拍按球的后上方。

(三)球的落㏮点

运球时应控制球的落点，使球⊱完全保持在自己所能控制的范围⊹内，以便随时利用自己的上体、⇆臂、腿来保护球;而且也要便于技㋉术运用。例如：运球向前推进无⇥防守时，球的落点应控制在身体⊱的侧前方，并根据推进速度保持◑适当距离。在对手紧逼防守时，⇁应使球远离对手，采用侧对防守↱的运球方法，将球的落点控制在㏲身体的侧后方，以便更好地保护♧球和及时抓住战机变换运球方法↷突破防守。

(四)手脚协调配合

运球㏼时既要使移动速度和运球速度协♡调一致，又要保持合理的动作节㏳奏。能否保持脚步动作和手部动↭作协调一致，关键在于按拍球的▨部位、落点的选择和力量大小的↿运用。脚步移动越快，拍按球的㍫部位越靠后下方，落点越远，拍↢按球及反弹起来的力量越大。运㏸球时，手拍按球和脚步动作要保㍬持一定的比例关系和节奏。直线⋛运球，一般拍一次球跑两步