为何白发越长越多？医生：并非衰老那么简单，或是缺乏3种营养素：《s命令m做的100件事》

长白发是人老后非常正常的生理表现，随着年龄的增长，人的容貌不断变化，伴随胶原蛋白的流失，且憔悴，皱纹增长，面色暗沉粗糙，失去原有的光泽，当头皮部位的黑色素分泌量减少后，头发颜色也会逐渐花白。

白发的生长主要是由头发髓质和皮质内的黑色素减少或空气填空导致的，分为先天性和后天性两种，先天性的白发增长主要由遗传因素决定，这也是为何很多还在上学期的年轻孩子会长出少白头的原因。

当头皮部位的黑色素含量增多，头部血液流动通畅，机体造血功能强，白发生长的速度也会比同龄人更慢一些，白发的生长真的与年龄有关吗？还有哪些原因会导致白发快速增长呢？01为何白发越长越多？医生：并非衰老那么简单，或是缺乏3种营养素1、缺乏B族维生素B族维生素是一种水溶性小分子化合物，又被称为维他命B，是B族维生素的总称，主要存在于各种食物中，维生素是维持身体健康的重要物质基础。

头发之所以能够乌黑亮丽，主要受体内黑色素的影响，人体内的黑色素形成离不开B族维生素，缺乏B族维生素，头发也将失去营养，变得干枯毛躁，逐渐花白，生活中适当的多吃一些含B族维生素多的食物，能够有效延缓白发生长的速度，让头发重新恢复到原有的乌黑状态。

含B族维生素多的食物：奶制品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜、瘦肉、鱼虾、鸡肉、海鲜产品、菌菇类食品、粗粮食物中都含有较多的维生素B，积极的补充B族维生素能够提高机体免疫功能，降低身体患病的风险，让花白的头发重新变得乌黑透亮。

2、缺乏酪氨酸酪氨酸是一种非必需的氨基酸，具有调节神经和刺激神经系统的作用，同时还能增强机体新陈代谢能力，有效治疗慢性疾病的发生，对调节人体食欲，缓解压力有明显的改善效果。

让氨酸广泛存在于多种食物中，比如奶制品、豆制品、坚果类食品、全谷类食品中，积极的补充酪氨酸，能够加快体内褪黑色素的合成，改善少白头和白发增长的问题。

3、缺乏铜元素铜元素是维持机体健康必不可少的重要营养物质，铜元素能够促进血红蛋白的生成，维持人体正常血液浓度，适当的补充铜元素，能够有效促进红细胞的生长，改善贫血等心血管疾病的发生。

铜元素还能促进人体骨骼的发育，提高人体神经和脑部的发育进程，婴幼儿正常生长过程预防佝偻病和小儿癫痫症。

铜元素同样对头皮毛囊部位的黑色素生成有一定的促进效果，适合呈褪黑激素的基础物质，体内缺乏铜元素同样会加速白发的生长。

生活中积极的补充铜元素，多吃含铜元素多的食物，延缓白发的增长。